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구)이달의식단

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구)이달의식단 - 2014년 10월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 기장밥(친환경쌀), 미역국, 병어무조림, 오이브로콜리무침, 배추김치(담금), 수수부꾸미 (에너지 621.3, 탄수화물 113.2, 단백질 24.3, 칼슘 105.5)	2 중식 찰보리밥(친환경쌀), 건새우아욱국, 쑥갓들깨나물, 두부떡갈비구이(돼지고기:국내산), 배추김치(담금), 배 (에너지 621.1, 탄수화물 99.8, 단백질 25.3, 칼슘 273.9)	3 중식 개천절	4
5	6 중식 현미밥(친환경쌀),황태채국,고등어무조림, 어묵잡채,배추김치(담금) (에너지 741, 탄수화물 128.8, 단백질 31.8, 칼슘 312.6)	7 중식 단호박카레라이스(친환경쌀), 감자두부찌게, 골뱅이사과초무침, 김말이튀김, 배추김치(담금) (에너지 743.7, 탄수화물 117.8, 단백질 32.8, 칼슘 320)	8 중식 개교기념일	9 중식 한글날	10 중식 혼합15곡(친환경쌀), 어묵국, 콩나물무침, 버섯탕수/소스, 배추김치(담금), 바나나 (에너지 601.3, 탄수화물124, 단백질 19.7, 칼슘 160.1)	11
12	13 중식 현미밥(친환경쌀), 조랭이떡국, 꽁치얼갈이지짐, 햄전, 동태포전, 배추김치(담금) (에너지 740.7, 탄수화물 96.6, 단백질 40.7, 칼슘 299.8)	14 중식 비타건강밥(친환경쌀), 닭곰탕(닭고기 : 국내산), 열무된장무침, 너비아니새송이볶음, 깍두기(담금), 요구르트 (에너지 670.1, 탄수화물 99.4, 단백질 29.8, 칼슘 183.8)	15 중식 콩나물밥(친환경쌀), 콩가루얼갈이된장국, 오징어초무침, 꼬치구이, 배추김치(담금) (에너지 612.2, 탄수화물 99.8, 단백질 32.5, 칼슘 185.5)	16 중식 찰보리밥(친환경쌀), 생새우호박찌개, 편육(돼지고기:국내산), 양배추쌈, 부추치커리생채, 배추김치(담금) (에너지 702.1, 탄수화물 89.6, 단백질 35.6, 칼슘 233.9)	17 중식 혼합15곡(친환경쌀), 부대찌개(돼지고기:국내산), 안동찜닭(닭고기 : 국내산), 미역줄기맛살볶음, 알타리김치(담금), 파인애플 (에너지 769.8, 탄수화물 118.4, 단백질 33.1, 칼슘 212)	18
19	20 중식 클로렐라밥(친환경쌀), 감자탕(돼지고기:국내산), 호박버섯볶음, 삼치데리야끼조림, 배추김치(담금), 요거타임 (에너지 728.1, 탄수화물 104.6, 단백질 33.3, 칼슘 185)	21 중식 현미밥(친환경쌀), 청국장찌개, 다시마쌈/브로콜리/초고추장, 닭볶음탕(닭고기:국내산), 배추김치(담금), 고구마맛탕 (에너지 737.2, 탄수화물 110.6, 단백질 37.4, 칼슘 268.8)	22 중식 영양밥(친환경쌀), 북어채미역국, 조기구이, 배추김치(담금), 호박죽, 김구이 (에너지 744.7, 탄수화물 121.9, 단백질 39, 칼슘 223.9)	23 중식 혼합15곡(친환경쌀), 참치김치찌개, 단호박돼지갈비찜(돼지고기:국내산), 시금치나물, 배추김치(담금) (에너지 777.4, 탄수화물 107.3, 단백질 43, 칼슘 193.6)	24 중식 찰보리밥(친환경쌀), 오징어무국, 오이부추무침, 탕수육(돼지고기:국내산)/소스, 배추김치(담금), 요구르트 (에너지 701, 탄수화물 111.4, 단백질 32.8, 칼슘 160.5)	25
26	27 중식 녹차밥(친환경쌀), 낙지연포탕, 새우시래기지짐, 치킨커틀릿, 배추김치(담금), 짜요짜요 (에너지 664, 탄수화물 108.3, 단백질 36.2, 칼슘 304.8)	28 중식 찰보리밥(친환경쌀), 김치콩나물국, 숙주게맛살나물, 웰빙두부&볶음김치, 알타리김치(담금) (에너지 564.2, 탄수화물 86.6, 단백질 27.9, 칼슘 307.3)	29 중식 자장밥(친환경쌀), 유부계란국, 단무지채실파무침, 배추김치(담금), 케이준샐러드, 단감 (에너지 681.6, 탄수화물 118.4, 단백질 25.8, 칼슘 180.4)	30 중식 혼합15곡(친환경쌀), 꽃게탕, 두부조림, 쫄면야채무침, 배추김치(담금), 사과 (에너지 706.9, 탄수화물 118.6, 단백질 31.9, 칼슘 300.1)	31 중식 발아흑미밥(친환경쌀), 추어탕, 청포묵김가루무침, 오징어김치전, 얼갈이배추겉절이(담금) (에너지 591, 탄수화물 99.6, 단백질 25.8, 칼슘 453.5)

10월 29일 수요일

중식
- 자장밥(친환경쌀), 유부계란국, 단무지채실파무침,
- 배추김치(담금), 케이준샐러드, 단감
- (에너지 681.6, 탄수화물 118.4,
- 단백질 25.8, 칼슘 180.4)
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣